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[問題]作單手倒立(折腰、單跳)怎麼防止翻過去呢？ |
| 房東：襄陽 發表時間：2009-06-06 |
雙手倒立為了防止翻過頭，在翻上去差不多時我雙手就會用力抓地，讓身體穩住。可是最近我在練折腰，用上去可是放單手之後手指抓法就沒什麼效，就容易翻過去，請問折腰要怎麼把身體定住而不翻過去呢？ 麻煩不要跟我講鎖腰，我練單跳腰鎖住了手不穩還是會翻過去，要如何克服？ |
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| 1 樓住戶：PD 發表時間：2009-06-06 |
過頭抓不回來的時候 . 身體自然反應腳會縮 腳彎曲自然就腳落地就不會炸到了 . |
| 2 樓住戶：藍帽 發表時間：2009-06-07 |
過去不會怎樣的 而且你怕番 你會不敢折 |
| 3 樓住戶：洨D 發表時間：2009-06-07 |
肚子用力 不要縮小腹 重心集中在慣用手 |
| 4 樓住戶：襄陽 發表時間：2009-06-09 |
不不！我不是怕翻過去炸到，我不會炸到的。我是指翻過去就定不住啦！怎麼辦？一放單手就定不住了！ |
| 5 樓住戶：小太 發表時間：2009-06-09 |
多練..... 妳要習慣 把重心 移到右手 如果妳是放左手 當然妳放右手就相反 妳要習慣重心的移動 然後多練 去抓那感覺 我一開始跟妳一樣 有時候上去連手都沒放就掉了= = |
| 6 樓住戶：火哥有沒有聽過? 發表時間：2009-06-09 |
我都不會有自然反應- - 直接炸背... 這還有救嗎- - |
| 7 樓住戶：阿寬 發表時間：2009-06-09 |
你上去的力道過猛吧!! |
| 8 樓住戶：火哥有沒有聽過? 發表時間：2009-06-09 |
現在不會 以前好像常常炸背- - |
| 9 樓住戶：阿佑 發表時間：2009-06-10 |
拿出你的另外一隻手 = = 快過頭了自己都會知道啦 另外一隻手去撐就好 手不要軟 什麼都沒事啦~ |
| 10 樓住戶：Joker Crew-甯胖 發表時間：2009-06-15 |
重心要控制好抓好 |
| 11 樓住戶：大野叭流君 發表時間：2009-07-04 |
我單手倒立只能撐4~5秒 請問一下多做自然就會撐得久麻?? 還是有竅門??~ ~ |
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